TRAIL LAGOS DE RABASA ALICANTE 2014

Tanta zapatilla trail en el trabajo y el hecho de que dos amigos muy cercanos me empujen a la montaña, hizo que el pasado domingo corriera mi primer trail. Estaba formado por 10 kilómetros y para la gente del mundo no era un circuito muy técnico (algo que me motivaba), era cierto, pero es verdad que sí que había algún tramo en el que había que ir con mucho cuidado, y yo personalmente pague la inexperiencia, pero de todo se aprende.

Me presente en la carrera conociendo a dos rivales, gente que sé que tiene un nivel más fuerte que yo, pero que al principio me pueden ayudar, así que ese es mi objetivo, que al principio no se me vayan mucho.

Una vez dada la salida me coloco en el grupo de los 5 primeros corredores, conozco a tres de ellos y quiero permanecer lo máximo posible en ese grupo. Pasando los kilómetros los tres primeros se van y me quedo sólo con el cuarto, me quedo luchando detrás de él e incluso decido adelantarlo pues creo que me está haciendo ir más lento. Una vez adelantado veo que me cuesta mucho quitarlo, y que siempre está pegado a mi espalda, además en todas las bajadas se me pega o pone en paralelo, finalmente en otra bajada se me pone delante y decido que me guie él mismo. El objetivo entonces pasa a que no se me vaya, quiero ir detrás de él para empezar otra carrera cerca de la meta y ver quien gana, pero esta carrera sólo dura unos dos kilómetros, sobre el kilómetro 7 se me empieza a ir y veo que el objetivo pasa a concentrarse para no perder gas y acabar a tope.

 A penas mire el perfil del circuito, pero mis amigos me dijeron que mucho cuidado desde el kilómetros 7,  que desde ese punto sólo es subir y subir. Puffff, es lo que se me vino cuando vi una cuesta que te hace casi andar, maldito kilómetro 7 ;) En ese punto me desconcentro de la carrera y miro atrás, no veo al sexto clasificado, así que al menos el top 5 y la foto del pódium están hechas. Los dos últimos kilómetros son tranquilos sin bajar el ritmo hasta que llego a la meta en quinta posición.

La conclusión es buena, pues siempre que se da todo, uno debe de estar súper contento aunque esperara otras sensaciones. Sé que he pagado un poco mi inexperiencia, en especial en los desniveles negativos, además puede que el pique con el cuarto clasificado sobrara, pero en general muy contento. Un entreno más, una experiencia más, un pódium más, y mi primera carrera en la montaña son las cosas con las que me quedo!!!

UN VERANO 2014 CON MUCHA COMPETICIÓN

Las vacaciones llenas de entrenos con la bici, con las zapatillas y el bañador, pero sin olvidar la competición.

XTREME CAMPELLO

Correr por correr y reírse luego con los amigos, salimos a tope en los dos primeros kilómetros que no había nada “raro”. Luego llega el barro, los contenedores, castillos hinchables, fuego,  y más barro. Muy cansado desde el principio por el entreno de esa misma mañana, pero al final contento, y hasta el año que viene para correr otro tipo de carrera similar.

SUBIDA AL SANTUARIO DE NOVELDA.

Uffffff, petada por el estómago, carrera que se valora mucho por lo aprendido pero no por lo disfrutado, los últimos metros corriendo junto a mi amigo Miguel y llegada juntos.  El estómago dejo correr más o menos la primera mitad, pero después fue imposible.

BAJADA HONDÓN ASPE

Una primera mitad muy dura donde el dichoso estomago no está tranquilo, además me noto súper sediento, pues fue coger el primer avituallamiento y ganar un punto en confianza, además muy contento de cómo se terminó y lo que disfruté de mis piernas el último kilómetro.

CROSS HONDÓN DE LAS NIEVES

Carrera perfecta desde el principio, casi la primera mitad con el grupo de cabeza hasta que dos corredores se van, en los últimos kilómetros voy con el tercero y los dos cogemos al segundo. Me juego el segundo puesto en los últimos metros pero no hay suerte ;)

CABO DE LAS HUERTAS

Muy contento con la natación, pues a pesar de llevar casi un año en el triatlón a tope, todavía me siento raro en el agua y en la bici, y más si se une la competición. Súper calambre cuando empiezo a correr que me hace parar e incluso pensar en retirarme, pero somos pacientes y corremos los 5 kilómetros aguantando el tipo.

MITAD DE MEDIA MARATÓN TORRELLANO 2014

Carrera de 10 kilómetros y medio con cierto desnivel, y en algunos tramos con mucho viento. Era la segunda edición en la que participaba, el año pasado conseguí una cuarta posición que este año me hacia sonreír con un podio en la general, aunque por supuesto sin nervios ni dolores de cabeza, lo importante es poder correr a tope.

Al principio quería tener suerte y encontrar un grupo para evitar correr sólo, ya en la salida lo consigo y me quedo en el grupo donde estamos desde el tercero hasta el sexto de la general. A uno de ellos lo conozco y sé que es cuestión de tiempo que se me vaya, esto ocurre cuando sobre el kilómetro tres uno del grupo sube el ritmo y dos más del grupo se van con él, yo me quedo sólo con otro corredor pues sé que ese ritmo es complicado. 

En el primer avituallamiento del kilómetro 4 suelto al único corredor que esta conmigo y me quedo sólo, no quiero mirar el GPS e intento centrarme en mis sensaciones. Es entonces cuando empiezo a pensar que podría haber arriesgado un poco e intentar ir con el grupo pues hasta el kilómetro 9 no se me van más de 20 metros, en este punto uno de ese grupo se cae y empieza a acercarse. Intento cogerlo y marcarme su posición como objetivo, me acerco cada vez más pero en los últimos 500 metros sube el ritmo y decido dejar de lado este objetivo improvisado.

Finalmente llego a meta contento con el día, 10.500 metros en 35:55. Buena competición en la que crucé la meta en quinta posición de la general, y también como tercero de mi categoría.

10K SANTA POLA 2014

El 10k de Santa Pola es una carrera rápida para poder batir marcas, y ese era el objetivo a conseguir. La llaneza del circuito y en especial para mí, el hecho de que haya mucha gente que corre más rápido que tú, facilita que puedas coger un grupo que es capaz de llevarte unos segundos más rápidos.

En un principio tenía el objetivo de hacer 33 minutos, mi récord en una prueba de 10 kilómetros es de 34:00, pero en una prueba no homologada que de seguro le faltan mínimo unos cuantos metros. Sin embargo la falta de entrenos en las últimas semanas, y en especial el test realizado en la carrera beer run de Campello, me habían hecho ver que hacer un 33 era imposible, y que debíamos llevar un objetivo superior a 34:30.

El primer kilómetro de la carrera era rápido como siempre, muy por debajo de 3.24, (media para correr en 34:00). Sé que ese ritmo no lo puedo seguir así que es hora de coger el “ritmo crucero”, me olvido del GPS, sólo quiero saber que soy rápido y aguantar ese ritmo mucho tiempo. Por el kilómetro 3 me coge un grupo de tres chicos, conozco uno y sé que sólo es capaz de correr un poco más que yo, así que me digo a mi mismo que ese es mi grupo. Me veo fuerte y creo que es un día para arriesgar. La última vez que corrí con ese chico me sacó 55 segundos en una media maratón, pero como acabo de decir, me sentía con fuerza y sin miedo para arriesgar.

Voy con ellos hasta el kilómetro 7, uno de ellos se cae, y ver que ya llevo mucho tiempo con ellos, y estamos casi en el 8 y todavía hay fuerzas, me anima. Empiezo a mirar el ritmo medio del GPS, y va clavado a 3,24. ¡Sorpresa! Puede ser el día en que hagamos un 33 en un 10.000. Llego al último kilómetro y el reloj sigue indicando 3,24.

Verme capaz de hacer 33 me da muchos ánimos en un día que casi no lo esperaba para nada, pero hay pocas fuerzas para correr dos o tres segundos más rápido el último kilómetro, y además sabiendo que los últimos 200 metros son cuesta arriba. Empiezo a dar el 100% en los últimos 300 metros, junto con los dos compañeros que he estado corriendo casi toda la carrera. Llegamos juntos a la línea de meta y los tres llegamos juntos, parando el tiempo en 34:05.

Muy contento por la carrera, y el tiempo, aunque con mucha rabia por haber tenido el 33 tan cerca, también muy contento por mi compañero Salva que fue capaz de correr en menos de 40 minutos.

A seguir y ver qué pasa en Torrellano, la siguiente carrera.

BEER RUN CAMPELLO 2014

Carrera distinta al tipo de competición que suelo correr, no por la distancia o el tipo de carrera, sino porque es de los eventos en que se busca el máximo disfrute y no batir marcas.

La distancia era de sólo 5 kilómetros, este tipo de distancias me vienen genial de cara a preparar una media maratón, pues al corredor de fondo le obliga a llevar un pulso y ritmo mucho más intenso que en distancias mayores.

Desde el primer metro me veo con opciones de conseguir mi primera victoria,  delante sólo llevo un corredor, en el primer kilómetro parecer ser más fuerte que yo, así que no quiero mantener el ritmo que él lleva, sólo intento que no se me escape mucho y mantener mis opciones, además cuando ya lleva más de un kilómetro baja el ritmo, lo cual me hace pensar que puede haber gastado muchas energías en sólo un kilómetro. Antes del kilómetro dos, el tercer corredor se me pone a mi altura y me delante, aprovecho su adelantamiento para que me haga de liebre e irme con él hasta el primer corredor. Antes del kilómetros dos ya nos hemos juntado los tres corredores, siempre voy el último pues lo que quiero en la primera mitad es que ellos marquen el ritmo.

Sorpresa cuando llegamos al kilómetro 2.5 y hacemos el giro,  lo hacen muy lento, y apenas pegan el hachazo cuando ya hemos hecho el giro de 180 grados, así que pienso que ahora es cuando puede empezar mi carrera. Me pongo a tirar en cabeza, y sólo uno de los dos corredores es capaz de mantener mi ritmo, llego con él hasta más o menos el kilómetro 4, a partir de ahí ya corro solo teniendo un cierto margen, es cuando me doy cuenta de que ya “sólo” toca mantener el ritmo hasta el final. Manteniendo el ritmo llego a la meta, contento por la carrera, aunque sabedor de que todavía necesito más “chispa” de cara al 10.000 de Santa Pola.

Perfecto por la organización, se han trabajado una carrera perfecta de 5 kilómetros en la que al corredor no le ha faltado de nada, y además sin pagar nada de inscripción.

MEJORES ZAPATILLAS PRONADORAS PARA UN CORREDOR DE MENOS DE 75 KILOS

Es hora de ayudar al corredor pronador y hacer un ranking de las mejores zapatillas pronadoras. Ahora vamos a coger el rango de amortiguación para los denominados corredores ligeros, aquellos que pesan menos de 75 kilogramos.

1. Brooks GTS 14

Es la más amortiguada de todas, además se he mejorado mucho su estabilidad al incorporar una EVA muy dura  y densa en la parte media del pie, para ofrecer una mejor sujeción. Excelente corrección de la pronación mediante la placa en la parte del mediopie, (aspecto que ha perdido la Ghost 6) y su tecnología PDRB, un sistema de polímero con doble densidad y efecto de estabilización progresiva contra la pronación situado en la parte media del pie. Ofrece la amortiguación más blanda de las tres. Gracias a las inserciones en mediasuela nos ofrece una transición de pisada muy cómoda.

2. Mizuno Wave Inpsire 10

Zapatilla que mejora de forma increíble al modelo anterior. Su amortiguación U4IC permite correr muy cerca del suelo, y por tanto ofrecer una excelente sensación con el asfalto.  Dispone de margen de sobra en la parte de los dedos, para ofrecer una sensación de pisada más minimalista y poder mejorar nuestro impulso. Corrige nuestra pisada gracias a un sistema Wave doble que ofrece una excelente sujeción en la zona plantar de la pronación. Por último decir que las inserciones de Wave en toda la zona trasera, aparte de ofrecer una excelente amortiguación, ofrecen una transición de pisada mucho más natural.

3. Adidas Supernova Sequence 6

La más dura de todas, y la que mejor corrige nuestra pisada. Cualquier corredor pronador de menos de 75 kilogramos tiene suficiente soporte, como podemos ver en la comparativa de la foto donde aparecen las tres juntas en la zona de soporte, tiene una placa que cubre toda la zona de la pronación de nuestro pie. Bajo mi punto de vista tiene un soporte mucho más grande que zapatillas de corredores de más 75 kilogramos. Su upper es de los más cómodos al no tener nada de costuras y ser muy fino. Además con la tecnología Formotion en el talón la zapatilla empieza a estabilizar la pisada desde el momento cero.

En esta foto podemos ver una de la parte más importante de este tipo de zapatilla, como consiguen el objetivos de quitar la pronación de nuestra pisada.

Ver mejores zapatillas neutras para un corredor de menos de 75 kilogramos.

Ver mejores zapatillas neutras para un corredor de más de 75 kilogramos.

MEJORES ZAPATILLAS NEUTRAS PARA UN CORREDOR DE MÁS DE 75 KILOS

Ya hemos visto cuales son las mejores opciones a día de hoypara un corredor neutro de menos de 75 kilogramos. Ahora es el turno de coger a corredores que necesitan una zapatilla un poco más pesada por su peso, ya que un corredor de 60 kilogramos no necesita el mismo calzado que uno de 90 kilogramos, este último ejerce más fuerza en la pisada, y tiene más probabilidad de talonar, aspectos que hacen que necesite otro tipo de zapatilla.

1. Brooks Glycerin 11

Bajo mi punto de vista la mejor opción para un corredor neutro de más de 75 kilogramos, pasan temporadas y es la zapatilla más vendida en DEPORR. Es la zapatilla más blanda y más fácil de mover de las tres. Su material amortiguador DNA es bajo mi punto de vista el mejor.  Por último decir que es una Ghost pero en grande, es decir que cogen como referencia una de las mejores zapatillas del mercado para su fabricación. 

2. Asics Nimbus 15

Zapatilla que podría ser perfectamente la primera opción,  pero que sinceramente la dejo en segundo lugar por su precio, pues el modelo Brooks es un más económico. Tiene una amortiguación un poco más dura que la Glycerin, y la cantidad de Gel que tiene en la parte delantera, es muy poquito para el corredor que estamos tratando. Ha sido la primera zapatilla Asics en disponer de la mediasuela FluidRide, la mejor innovación de Asics en los últimos años.  Por último decir que es probablemente la zapatilla más vendida de Asics, y una de las zapatillas más demandadas del mercado.

3. Mizuno Wave Enigma 3

La que más he mejorado en su última renovación gracias a la incorporación de la tecnología U4IC. Es de las tres la que tiene la amortiguación más dura. Sus factores claves, U4IC y sistema Wave van desde el talón hasta la punta, ofreciendo una excelente amortiguación en toda la zona .Comentar para terminar que es el modelo más estable de los tres bajo mi punto de vista.

Mejores zapatillas neutras de menos de 75 kilogramos.

Mejores zapatillas pronadoras de menos de 75 kilogramos.