La elección de una zapatilla cuando buscamos un objetivo
dentro del mundo de la competición, ya sea para terminar o mejorar nuestra
marca, es algo clave. Una zapatilla más pesada de lo normal puede quitarnos
chispa el día de la carrera, y hacer que nuestras piernas sean más lentas el día
clave, sin embargo una zapatilla muy ligera y con poca amortiguación, puede
hacer que los dolores típicos de una carrera de larga distancia aparezcan antes
de lo esperado.
Ver más de un modelo y pensar unos minutos cual es el tipo
de zapatilla que nosotros necesitamos es algo que merece la pena. La elección
puede depender de miles de factores, pero hay dos que predominan sobre el
resto; nuestro peso por un lado, y por otro lado el ritmo que tenemos pensado
llevar en carrera, es decir, el tiempo que vamos a necesitar en cruzar la meta.
En un post anterior veíamos las diversas opciones a la hora de elegir una zapatilla, básicamente lo que hicimos fue dividir el catálogo de cualquier marca en 5 categorías, tal y como puedes ver ahora.
Según nuestro peso y distancia a recorrer tendremos que escoger una u otra, pues no es lo mismo correr un 5.000 que una maratón. En estas tablas podrás ver cual es la mejor zapatilla para el tipo de competición que te preparas, la clave como hemos visto al principio, es el balance entre amortiguación y ligereza de la zapatilla. Además en las tablas podrás ver de forma aproximada cual es el ritmo que debes de llevar para cumplir tu objetivo.
Cuando vamos a realizar la compra de nuestro calzado debemos
saber qué tipo de zapatilla es la que necesitamos. Muchos sabemos ya si
necesitamos un modelo neutro o pronador, pero si no os conformáis y queréis
afinar más, aquí os dejo la segmentación de un catálogo running de cualquier
tipo de zapatilla y marca. Con 4 claves podremos conseguir el tipo de zapatilla
más perfecta que nos podemos calzar, estas claves son;
1. Tipo de
pisada.
2. Nuestro
peso.
3. Volumen
de kilómetros que vamos a realizar.
4.El fin de la zapatilla, que puede ser
básicamente tres, entrenamiento, competición, o ambas.
Zapatillas de amortiguación máxima à AM
Son las zapatillas más pesadas del mercado, están destinadas
a corredores de más de 75 kilogramos, aunque un corredor más ligero que realice
barbaridades de kilómetros puede utilizarlas sin problemas. Con el efecto “minimalismo”
y el desarrollo de tecnologías por parte de cada marca, este tipo de zapatilla
ha rebajado su peso de forma considerable, aun así suelen estar por encima de
los 325 gramos. Por último decir que suelen ser las zapatillas más caras del
mercado, pues su cantidad de amortiguación es superior al resto, y no se debe
de olvidar que este concepto es lo que hace que una zapatilla sea cara.
Este tipo de
zapatilla se segmenta en zapatilla pronadora, neutra y súper pronadora.
Tipo de zapatilla que suele estar entre 285 y 325 gramos,
están recomendadas para corredores de menos de 75 kilógramos, aunque un
corredor más pesado y acostumbrado a una zapatilla AM, puede utilizarla en
competición si quiere tener una
zapatilla más rápida y fácil de mover en el día de la carrera. Es básicamente
una zapatilla AM, pero con unos gramos menos.
Como los modelos AM, están divididos en relación a la pisada
del corredor, neutra o pronadora.
Son las zapatillas que sirven tanto para competición (principalmente
larga distancia) o para entrenamiento. Si hablamos de un corredor de más de 75
kilógramos su ámbito es la competición, en caso de entrenamiento puede que en
el corto plazo tengamos que cambiar de zapatilla al haber acabado con su vida
útil. Un corredor de menos de 75 kilógramos puede utilizarla en ambos sitios,
ahora si sólo la queremos para entrenar, debemos de ser conscientes de que la
zapatilla tendrá menos kilómetros de vida que una zapatilla de amortiguación.
El peso de este tipo de zapatilla suele oscilar entre los 230 y 285 gramos.
Estás zapatillas también están divididas en neutras y
pronadoras, pero ojo, las pronadoras no nos van a corregir la pisada como la
haría una zapatilla de amortiguación, son zapatillas muy ligeras, y el soporte
que tienen en caso de ser pronadoras, está más orientado a ofrecer un pequeño
soporte que a corregir la pronación.
Zapatilla que se sitúa entre los 200 y 230 gramos. Son
modelos reactivos y empezamos a ver zapatillas que no sirven para realizar
nuestras salidas habituales, pues amortiguación la justa. Es aquí también
cuando los drops de las zapatillas empiezan a ser inferiores de 10mm.
Corredores capaces de bajar en une media maratón de 1h20m pueden utilizarla en
cualquier tipo de prueba, si ese no es el caso, independientemente del peso si
queremos una zapatilla para una media maratón, o maratón entera, lo mejor es
optar por una zapatilla mixta.
Zapatillas para volar como el nombre indica, menos de 200
gramos en cada pie y enfocadas a competiciones de menos de 10 kilómetros, poco
más se puede decir, bajo mi punto de vista o corres por debajo de 4 el minuto
un 10.000 sin problemas, o te metes en un campo que no es el tuyo.
Amortiguación mínima y drop casi de una zapatilla minimalista son sus claves.
Sí, sabemos que existe la zapatilla neutra y pronadora, que
se deben utilizar en base a nuestro tipo de pisada, pero cuando dejamos el
asfalto y nos ponemos a correr por la montaña, ¿existe este tipo de distinción?
La respuesta es NO.
Cuando corremos por el asfalto, estamos pisando en una
superficie totalmente llana, que nos permite realizar una pisada limpia y
natural. Un corredor que no prona y por tanto tiene una pisada neutra, no tiene
ningún problema para seguir pisando de esa forma. Sin embargo ese mismo
corredor no puede tener esa misma pisada en la montaña, la razón es que la
superficie de la montaña no es “limpia”, cuando corre está pisando una
superficie totalmente irregular, llena
de pequeñas piedras, ramas, grietas…, es decir, la montaña tiene una serie de
imperfectos que hace que nuestra pisada no sea natural o limpia, todo ello sin
mencionar el desnivel que también afecta de forma muy importante a la pisada.
Las zapatillas de trail intentan solucionar este problema
con la estabilidad. No son pronadoras o neutras, son estables. Hacen que
nuestro pie se mueva lo menos posible cuando estamos pisando por una superficie
que nos impide tener una pisada normal. De una forma muy simple es como si
consiguieran que la montaña se pareciera a una superficie limpia y llana como
el asfalto.
No importa si eres corredor neutro o pronador, en la montaña
todos somos igual pues nadie puede tener su pisada más típica. Es verdad que
existen ejemplos de zapatilla pronadora o neutra como es el caso del modelo
Fuji Trabuco de Asics, pero en este caso no hablamos de una zapatilla 100%
trail, además con lo leído vemos que no tiene mucha lógica correr con el modelo
neutro, siempre y cuando se utilice principalmente en la montaña, en este caso
el modelo pronador nos protegerá mucho mejor de una pisada o movimiento no
deseado por culpa de la montaña.
CONCLUSIÓN
No existe la pisada neutra, la montaña no nos deja hacer una
pisada limpia. Además, es que si buscamos una zapatilla pronadora o neutra enfocada
a la montaña, estas en verdad no existen, pues el catálogo de zapatilla trail
se divide básicamente, en zapatillas de ultra distancia, entrenamiento y/o
competición, y en último lugar zapatillas enfocadas a desniveles muy grandes.
Hablamos de la zapatilla cuya predecesora marcó el récord
del mundo en la maratón. Si en una media maratón el corredor que acaba por
encima de 1h20m fuera descalificado, sería la zapatilla más vista en cualquier
media.
TIPO DE CORREDOR
Corredor que busque una zapatilla enfocada a la competición,
o busque un modelo para realizar entrenos de calidad como series o fartlek. Se
la aconsejaría a cualquier corredor que en media maratón sea capaz de correr
por debajo de 4 minutos el km y esté por debajo de los 70 Kgs, en caso
contrario hay otros modelos más correctos que en el caso de adidas sería la
zapatilla Boston o Energy. Otro usuario al que puede estar enfocada es al mundo del
triatlón al estar fabricada con ceros costuras, eso sí, dentro de un triatlón
olímpico o de media distancia en el caso de los mejores triatletas.
PARTE SUPERIOR
Fabricada con una nueva malla denominada CoolEver, enfocada
básicamente a mejorar la transpiración de la zapatilla lo máximo posible. Este
material y la eliminación de costuras hace posible su uso incluso sin
calcetines, un plus muy importante para cualquier triatleta.
MEDIASUELA
Formada principalmente por dos materiales, 80% boost y 20%
EVA. La mezcla es muy simple como en el modelo Energy, enfocada principalmente
en reactivar la pisada y proporcionar una amortiguación blanda y capaz de
absorber nuestro impacto hasta en una maratón. Además en el antepíe tenemos la
tecnología Torsion System para tener una pisada más neutra, y reducir la
pronación típica del cansancio como en una maratón.
SUELA
La suela del modelo Adios es la de las pocas del catálogo de
la marca en proporcionar un excelente agarre. Un valor añadido muy importante
dentro de está zapatilla en la que nuestra pisada está muy poquito tiempo en
contacto con el suelo, pues como hemos visto hablamos de una zapatilla de
competición. Estas dos tecnologías de
adidas son, el conocido material continental de los neumáticos, y una especie
de taqueado llamado QuickStrike, situado en la parte
delantera de la suela, donde los corredores más rápidos proporcionan su pisada.
MI SENSACIÓN
Increíbles, y no es que lo diga yo, lo dice el mercado
cuando el corredor “amateur/pro” escoge este modelo y no una de las competidoras. Son cómodas, reactivas, y rápidas. En mi primera media
maratón con ellas y segundo día de uso, cuando estaba corriendo en la segunda
mitad, pensaba que adidas había dado en el clavo, antes llevaba el modelo
anterior y estas ofrecen una comodidad y reactividad que no tiene el modelo
Adios 2. Se sujetan a tu pie de una forma excelente, incluso mejor que un
modelo con techfit, pues en los giros de 180 grados o curvas cerradas la
zapatilla no se despega en ningún momento de nuestro pie.
¿EN QUÉ SE HA MEJORADO RESPECTO AL MODELO ANTERIOR?
Dos son las mejoras, por un lado la malla superior CoolEver
mejora la transpirabilidad y sujeción de nuestro pie, además de haber eliminado
100% las costuras, aspecto muy importante para un triatleta. Por otro lado la
mediasuela “casi” llena de boost, un hecho que hace que esta zapatilla pueda
aguantar incluso una maratón.
MÁS INFO.
-Peso: 220 g en hombre y 185 en mujer
-10,5 mm de drop
-Precio 150 euros venta al público según adidas
CONCLUSIÓN
Zapatilla destinada a la competición, especialmente de larga
distancia, hablo como mínimo un 10.000 para corredores que buscan comodidad y
excelente reactividad. Enfocada en corredores de menos de 70 Kgs capaces de
correr por debajo de 4 el minuto, pues en caso contrario dentro del mismo
adidas, encontramos otros modelos más idóneos como Energy o Boston.
Lo mejor
-Comodidad.
-Gran sensación con el terreno.
-Amortiguación.
-Polivalencia, su corredor espécifico puede
llevarlas desde un 10.000 hasta una maratón, pasando por un cross no muy
técnico.
-Respuesta.
-Tracción y agarre.
Lo peor
-Peso y drop.Creo que bajando un poco sus gramos
y su drop si que sería una voladora dura y pura, es verdad que así se perdería
amortiguación para una competición de larga distancia como la maratón, pero
para esas distancia hemos visto que existen otros modelos igual o más capaces
que adios.
El modelo adistar es una nueva zapatilla creada por adidas,
situada en la parte más alta del catálogo de la marca alemana. Se presenta en
el mercado como una zapatilla que debe competir frente las estrellas del mercado running con pisada
neutra, como Nimbus en Asics o Glycerin en Brooks.
TIPO DE CORREDOR
Modelo destinado a corredores neutros o con leve pronación
de más de 70 Kgs que busquen un modelo destinado a correr una infinidad de
kilómetros.
Esta zapatilla se caracteriza por ofrecer una pisada estable
al corredor. Esta estabilidad adistar la consigue mediante dos maneras, en
primer lugar nuestro talón entra en contacto con el suelo con la tecnología
FORMOTION, un módulo o parte independiente de la suela que mejora nuestra
transición de pisada, evitando la posible pronación que un corredor neutro
realiza, en segundo lugar la parte interior del talón o retropié, no dispone de
Boost, ofreciendo una EVA mucho más dura y densa. Ambas características de la
zapatilla en la parte de talón mejoran nuestra pisada evitando la torsión de la
zapatilla. No hay que olvidar el concepto de estabilidad, esto no evita que el
corredor pronador corrija su pisada, pero al corredor neutro le beneficia y le
ayuda en esos momentos de cansancio donde todavía pronamos más. ¿Por qué esto
es una gran ventaja respecto a otros modelos neutros de otras marcas? Pues
porque todos los corredores pronamos, unos tenemos una pisada más neutra que
otros y por eso no necesitamos una zapatilla pronadora, pero todo corredor
tiene un cierto grado de pronación.
PARTE SUPERIOR
Es la primera vez que pruebo boost en una zapatilla, y a
nivel personal no es lo que más me sorprende, su malla superior o TechFit, es
lo que más me ha gustado, eso sí, una vez realizados muchos kilómetros pues el
principio ofrecía unas sensaciones un poco raras. Esta malla está fabricada con
cero costuras y dispone de unas tiras por toda la malla que mejoran el ajuste
junto con las tres bandas presentes en cualquier modelo adidas. Esta malla
además de ofrecer uno de los ajustes más trabajados del mercado, ofrece una
excelente transpirabilidad y comodidad. Otro plus en la parte superior de la
zapatilla, son sus cordones planos.
MEDIASUELA
Formada principalmente por dos componentes 75% boost y 25%
EVA, obteniendo un desnivel entre el talón y la punta de 11 mm. LA mayoría del
EVA se coloca en el interior del talón para mejorar la pisada. El material boost está dispuesto en toda la
mediasuela, ofreciendo amortiguación en todo momento de nuestra pisada
SUELA
La suela de adistar está fabricada con el mejor caucho que
dispone la marca, material de la marca de neumáticos continental que mejora el
agarre y durabilidad de esta zona. En la parte media disponemos de la
tecnología TORSION SYSTEM, otro valor añadido para mejorar la estabilidad y
transición de la pisada.
La zona de primer contacto está formado por el material Formtion que nos corrige ya en un primer momento nuestra pisada y nos ayuda a realizar una transición de pisada mucho más sencilla y natural.
MI SENSACIÓN
Las adistar me han ofrecido una sensación de zapatilla
blanda en comparación con sus competidoras. El material Boost se nota menos que
en una zapatilla como la Energy o la Glide, algo que creo que tiene un efecto
muy positivo pues la zona de aterrizaje de la zapatilla está elaborada con un
material mucho más estable.
Lo que más me ha extrañado y quiero recomendar al corredor,
es el tema de malla o upper. Su ajuste es muy radical, tanto que tuve que sumar
media talla más de lo normal, siempre he utilizado un 43 1/3 en
adidas, es verdad que este tallaje me viene justito o no me da mucho margen,
pero es la talla con la que más cómodo me encuentro. Cuando probé esa talla en
la adistar sabía que no era la mía, pues en el pie derecho sentía una gran
presión en los dedos delanteros. Mi consejo si sois usuarios de adidas y la
talla que soléis utilizar no os ofrece mucho margen, escoger media más. Por mi
experiencia en este mundo hay una cosa muy clara, el pie se acostumbra mucho
mejor a una zapatilla que nos viene un poco grande a lo contrario. En general
es una zapatilla muy completa de la que yo personalmente encuentro dificultad
de encontrar pegas, o mejoras.
MÁS INFO.
-Peso: 315 g en hombre y 265 g en mujer
-11 mm de drop
-Precio 165 euros venta al público según adidas
-
CONLCUSIÓN
Zapatilla para correr cualquier tipo de cantidad de
kilómetros, gracias al boost y su tecnología Techfit, ofrecen una comodidad y
ligereza increibles. Están recomendadas para corredores de más de 70 Kgs con
pisada neutra o pronadora leve.
Lo Mejor
-Ligereza
-Comodidad
-Amortiguación
-Estabilidad
Lo peor
-Creo que se debería presentar con el upper
normal de adidas, a un corredor con el pie ancho, le vendría mejor. Además este
upper es muy fino y en caso de correr por una superficie distinta al asfalto,
cualquier piedra se notará.
-En las curvas o giros de 180 grados el pie gira
más que la zapatilla, es decir no ofrece muy buena sujeción en ese tipo de
giros.
Comentar que este modelo tiene las fotografías hechas
después de más de 150 kilómetros, aspecto que os puede ayudar a ver su
desgaste.
En un post anterior veíamos las diversas opciones a la hora de elegir una zapatilla, básicamente lo que hicimos fue dividir el catálogo de cualquier marca en 5 categorías, tal y como puedes ver ahora.
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